Bokspusten
en 5 minutters pusteøvelse.
En supereffektiv måte å stresse ned.
For deg å bruke når du føler uro i kroppen, tankene raser eller simpelthen når du trenger en liten pause.
En øvelse som er mye brukt av alt fra yoga- og mindfulnesslærere, som stressmestring i arbeidslivet og som teknikk for tilstedeværelse og fokus i militæret.
BOKSPUSTEN
Gi deg selv gaven av en 5 minutters pause med denne avspennende pusteøvelsen
og føl hvordan
- pusten roes
- kroppen slapper av
- stress og spenninger løsner
- du føler deg mer opplagt og fokusert
Legg igjen navn og e-post og jeg sender lydfilen til deg.
