Serien består av 3 x 60 minutter med yoga.

Hver time er forskjellig men altså med tema hjerteåpnere og hvor de bygger på hverandre, slik at du starter med video nr 1 og avanserer etterhvert og inn i peak pose i video nr. 3. 

Vi gir mer instrukser og anbefalinger i introduksjonsvideoen som følger med.

Det geniale med denne serien er at du får både full verbal instruksjon, fra Helle, og eksemplarisk utførelse av alle posisjoner, av Maria, slik at du kan lytte og flyte gjennom men ta en titt på hvordan du gjør det hvis du blir usikker. 

Vi har valgt hjerteåpnere som tema både fordi det er noe av det beste du kan gjøre for å åpne opp i skuldre, nakke og minimere ryggvondt, og fordi det er energigivende og gøy!  

Du får avspenning og tøying men også styrke og litt utfordring.

Ta vare på deg selv, og nyt!

Namaste,

Helle&Maria